４０代でも10kgダイエットは４カ月で十分です③
どーも シミちゃん です。
今日は１０ｋｇダイエットの続きです。
15日目～1カ月編を見ていない方はこちらからどうぞ
【1カ月～2ヶ月】
1カ月経つと周りも気付き出したんでは無いでしょうか
私もこれ位が一番モチベーションも最高潮でイキイキしてましたねｗ
しかしこの辺りでヤツが・・来ます
・
・
・
・
・
・
・
テイタイ鬼・・イヤ、停滞期です
【停滞期はチャンス！】
1.5カ月～2か月の間に全く減らない時期が来ます。
いわゆる『停滞期』です
体が食事制限に慣れてきて今の分量でやりくりしだすんです。
省エネモードに入るんですねｗ 人体ってスゴイね
ここで多くの人は体重が減らないので挫折してしまいます
なのでこの危機を回避します。
【チートデイ】
体が食事制限に順応しているので『セーブしなくてもイイゼ』って教えてあげます。
はいドカ食いですｗ
２～３日（私は2日）喰いまくります！チャーハンも！
自分にとっても解禁日ですｗ 好きなもん喰いましょう
すると体（脳）が『あれっチャーハン来てんじゃね』ってなり
省エネモードを解除してくれますｗ
ポイントは中途半端に食べずドカ食いします。
中途半端だと省エネモード解除してくれません
ただしこれで食事制限をやめてしまわない様に2日だけと割り切ってください
これで様子を見てまた体重が減ってきたら成功です。
停滞期は何回も来ませんので（１０ｋｇ痩せるのに１回来ただけでした）
ここを乗り越えればもうゴールは間近ですよ！
自分のペースで進みましょうｗ
まとめ
さぁここまで来ればラストスパートです！！
おねぇ・・いや、娘にモテるオヤジになりましょー！
ファッションも楽しくなりますし運動も出来るようになりますんでゴルフや
子供とアスレチック行っても余裕ですｗ 動けますｗ
モテるまであと2ヶ月！ 頑張ろう！
